Oh, oh! Fitnesstijd! Welke bh draag ik om te fitnessen?

Ben jij een fitness fanatic? Yes! Lopen, fietsen, krachttrainen: een fitnessruimte biedt het allemaal. En tegenwoordig kun je ook prima trainen voor je tv of in de tuin. Laat jij je ook graag inspireren door een meeslepende tutorial, energieke app of leerrijke podcast? Goed bezig! Sporten is gezond – op voorwaarde dat je je uitleeft in aangepaste kleding: sportbh, -slip en -legging. Want wanneer je fitnest, bewegen je borsten mee: op en neer, van voor naar achter én van links naar rechts. Een goede fitnessbh is dus een must-have.

Sport-bh voor fitness: bescherm je boezem

Fietsen, lopen, krachttrainen: als je fitnest, doe je het allemaal. Je borsten doen zwierig mee in elke mogelijke richting. Daarin schuilt gevaar: borsten bevatten weinig spieren en zijn dus niet in staat om zware schokken op te vangen. Draag daarom altijd aangepaste lingerie. Zo ben je elk ongemak te slim af:

• pijnlijke borsten

• minder stevige boezem

• permanente schade aan je borstweefsel

• rug- en nekpijn

De perfecte work-out voor een mooie boezem

Op zoek naar oefeningen om je boezem te verstevigen? Probeer dan zeker deze oefeningen eens. Ze vragen niet veel tijd – alleen wat volharding.

1. Hou je handen tegen elkaar. Breng je ellebogen naar buiten. Duw je handpalmen tien seconden stevig tegen elkaar. En ontspan. Herhaal de oefening twintig keer.

2. Ga languit op de grond liggen met je benen tegen elkaar en je armen wijd uitgestrekt. Hou in elke hand een gewichtje. Breng je armen langzaam omhoog tot de gewichtjes elkaar raken boven je borst. Adem uit wanneer je je armen naar boven beweegt – adem in wanneer je ze laat zakken. Herhaal de oefening enkele keren.

3. Zwemmen is dé sport om je borstspieren te verstevigen. Vooral vlinderslag en borstcrawl zijn efficiënt.

Succes!